Amaury Solignac est docteur en psychologie et spécialiste des environnements extrêmes. Il intervient depuis 15 ans auprès des candidats aux missions spatiales, polaires et sous marines de longue durée.
Son expérience fait de lui un spécialiste du confinement. Il est un interlocuteur hautement qualifié pour évoquer la situation qui concerne actuellement plus d’un tiers de la population mondiale à cause de la pandémie de Covid-19.
Sébastien a pu échanger avec Amaury Solignac autour de la thématique du confinement. Un entretien de grand intérêt, en vidéo, qui permet de tirer notamment les principaux enseignements suivants :
- L’importance des zeitgeber sociaux, ces indices environnementaux qui modulent la période et la phase des rythmes circadiens endogènes ;
- L’usage intensif d’internet est à double tranchant dans une situation de confinement ;
- Le sommeil, priorité pour bien vivre le confinement ;
- La difficulté liée à notre place temporairement hors de la société, et comment appréhender la fin du confinement.